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气虚的女人吃什么食物最好

时间:2023-05-10 05:47:27 来源:南方养生网

女人肾气虚吃什么食物

一、粟米

又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”


(资料图片)

忌食根据前人经验,粟米忌与杏仁同食。

二、粟米粥

很适合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天养肺,而白色入肺,饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物www.nfysw.com,少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒,这些食物也都是性寒的,尤其是梨,个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥,不但养胃,还安神,尤其是失眠的推荐这款粥。

制作步骤:

1.小米和大米洗净后,用水泡一会。

2.锅里烧水,水开后倒入米,转小火煮至粥粘稠。

三、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

四、黑芝麻粥

1、原料:大米150克,黑芝麻50克,白糖适量。

2、方法:黑芝麻放锅内炒熟,压成碎末,下米,加适量水,用大火烧开后,转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅),加入黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即可。

女人气虚吃什么好

什么食材可以治疗气虚?

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二十七岁女人供血不足,气虚吃什么食物补最好

女性供血不足,一般多见于脑供血不足,是由于人体精神紧张或过于劳累后引起了大脑血管痉挛,引起了本病的发生,常出现了头晕、头痛、耳鸣等症状,中医认为是气血虚弱。

可以吃些枸杞、猕猴桃、桂圆、牛肉、动物肝脏、长山药等,药物可以服用些倍他司丁片和八珍颗粒治疗。

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首先是蜂蜜。因为蜂蜜的味道极其鲜美,可以调养好脾胃,有助于肺部的调养等等,可以达到润肺通便,预防身体不良和消化性溃疡的情况。但是需要引起注意的莫过于,蜂蜜不应该同具有腹胀、拉稀的患者一同服用,更加不可以和着葱、莴苣一起食用。

然后是栗子。栗子具有着颇强的保健脾胃,具有强壮筋骨的作用。栗子是一个不错的选择,但是腹胀患者少吃为妙。

再者是鱼类。鱼类食物具有着比较强的补气作用,可以有效地促进一下食欲和消化的作用,多适合女性朋友食用。

而后是粳米。女性如果气虚时,最好是吃一些粳米或者大米,因为这些食物具有着颇强的补气保健的作用,多适合一些中期不足的患者朋友服用。

其次是扁豆。毫无疑问,扁豆可以更好的祛除湿气,缓解中暑的症状等等,对于胃口不佳者,大便稀少者均可以吃一些。

最后是马铃薯。其实马铃薯具有着比较强的补气虚的作用,多被用来调养脾胃的作用,有助于治疗消化不良的情况,而且其治疗效果也比较明显。

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